dla kogo: wszystkich, którzy chcą spróbować treningu w hamaku i poczuć niezwykłą lekkość i odprężenie
opis zajęć: to zajęcia w hamaku o charakterze wzmacniająco – rozciągającym z elementami aerial jogi. Nieustanne szukanie równowagi w powietrzu pomaga wzmocnić mięśnie posturalne, poprawić ich elastyczność, a jednocześnie odciąża kręgosłup od nadmiernego napięcia w przestrzeniach międzykręgowych. Osoba początkująca, z pomocą materiału, łatwiej utrzyma balans w pozycji stojącej dzięki podtrzymaniu ciężaru ciała. Z kolei osoba z grupy na poziomie zaawansowanym mocniej popracuje nad mięśniami głębokimi, a także zwiększy zakres ruchu, pozostając dłużej w wygięciach i pozycjach odwróconych.
Zalety ćwiczeń z hamakiem:
- wzmocnisz górne partie ciała
- rozciągniesz swoje ciało (z jednej strony materiał Cię odciąży, a z drugiej pozwoli zwiększyć zakres ruchu)
- wzmocnisz mięśnie głębokie, stabilizujące
- odciążysz kręgosłup w pozycjach odwróconych
- popracujesz nad równowagą balansując w materiale
- rozwiniesz orientację w przestrzeni
- poprawisz ustawienie naszego ciała
- zrelaksujesz się
Przeciwwskazania: zawroty głowy, zapalenie błędnika, jaskra, padaczka, ciąża, osteoporoza, problemy z ciśnieniem, choroby serca, menstruacja i inne. Pamiętaj: jeśli masz jakieś wątpliwości, skonsultuj się ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą.
cennik karnetów zobacz kalendarz zajęć zapisz się on-line
