Zajęcia fitness: Restorative Joga

dla kogo: idealna dla zwolenników łagodniejszych form jogi. Szczególnie polecana osobom zestresowanym, mającym problemy z zasypianiem.

opis zajęć: to praktyka jogi w ujęciu regeneracyjnym, która uczy głębokiego relaksu i odpoczynku. Restorative joga przekłada się na konkretne efekty psychosomatyczne: łagodzi lęk i depresję, podnosząc poziom serotoniny, obniża poziom zmęczenia, łagodzi objawy bezsenności, ułatwia zasypianie, rozwija zrozumienie i odczuwanie swojego ciała. Rozciąga mięśnie, uelastycznia stawy, normuje rytm serca. Ma również wpływ na układ trawienny, hormonalny (obniża poziom kortyzolu, powstałego na skutek stresu). Idealna forma zajęć przed snem.

< powrót do zajęć fitness

cennik karnetów zobacz kalendarz zajęć zapisz się on-line 


Galeria: