Zapraszamy na odprężające zajęcia w hamakach – Aerial joga.

Aerial joga, inaczej joga antygrawitacyjna to nowy sposób praktykowania tradycyjnej jogi. Wykorzystując ciężar swojego ciała, możesz doświadczyć tradycyjnych, jak i nowych pozycji jogi, nieosiągalnych z pozycji maty. Wykonywanie asan, dzięki hamakowi, staje się dużo łatwiejsze, gdyż tkanina owinięta dookoła ciała – służy jako doskonała asekuracja.

Doskonałe efekty 

Aerial joga przyspiesza proces nauki i zrozumienia zaawansowanych asan jogi, jednocześnie dostarczając dużo zabawy i pozytywnej energii. Dzięki nieustannemu szukaniu równowagi w powietrzu wzmacniamy mięśnie posturalne, pogłębiamy elastyczność naszego ciała i zwiększamy zakres jego ruchu – pozostając dłużej w wygięciach i pozycjach odwróconych.
Ogromną zaletą pozycji odwróconych, wykorzystujących siłę grawitacji jest wydłużenie i odciążenie kręgosłupa od nadmiernych napięć. Utrzymywanie ciała w odwróceniu rozluźnia mięśnie głębokie, pozwalając na swobodny przepływ krwi i płynów limfatycznych po całym organizmie, tym samym wspierając proces oczyszczania i regeneracji organizmu. Swobodny przepływ płynów ustrojowych w pozycjach odwróconych reguluje pracę układu hormonalnego, a delikatny ucisk przepony na narządy jamy brzusznej zapewnia im głęboki masaż, wspierając procesy przemiany materii.

Praktyka „ jogi w powietrzu” aktywizuje zupełnie nowe grupy mięśni, poprawia równowagę i poczucie balansu, rozwija emocjonalnie, a dzięki delikatnemu kołysaniu hamaka – uspokaja. Daje możliwość stawiania sobie wyzwań, praktykując – uczymy się czegoś nowego.
Jogiczna błogość, relaks systemu nerwowego, jedność umysłu, ciała i oddechu – tego zaznasz w czasie zajęć aerial jogi.

Polecana przez ekspertów 

Aerial joga narodziła się w Nowym Jorku na początku XXI wieku. Jej twórcą jest Christopher Harrison – choreograf, twórca spektakli tanecznych z Broadway’u, który po wielu latach intensywnych treningów, szukając sposobu na rozluźnienie poszczególnych partii ciała, stworzył system ćwiczeń rozciągająco-wzmacniających pod nazwą AntiGravity ® Yoga, łącząc w hamaku tradycyjną jogę z tańcem, stretchingiem, fitnessem i elementami akrobatyki. Rebekah Leach i Michelle Dortignac przejęli współtworzenie hamakowej gimnastyki. Tancerze, trenerzy fitnessu czy pilatesu stworzyli wiele stylów ćwiczeń fizycznych przy wykorzystaniu materiału.

Dla kogo? 

Na seansach z aerial jogi można spotkać zarówno joginów, jak i osoby które większość swojego czasu spędzają za biurkiem. Każdy odnajdzie w tej formie aktywności wiele korzyści. Jogini – odkrywają nowy wymiar asan wykonywanych w zawieszeniu i w ciągłym ruchu. Brak oparcia na stabilnym gruncie prowokuje do szukania balansu w trójwymiarowej przestrzeni. Natomiast osoby początkujące – wzmacniają gorset mięśniowy tułowia (tzw. core)– bez nadmiernego skupiania się na tą czynnością. Praca mięśni – z racji próby utrzymania równowagi jest na tyle angażująca, że dzieje się niejako przy okazji.


W Centrum Sportu Akademos stworzyliśmy miejsce, w którym będziecie mogli zaznać niecodziennej przyjemności płynącej z treningu aerial jogi. Zapraszamy do zapoznania się z naszą bogatą ofertą zajęć.


Przyjdź, poczuj, zasmakuj

Zapisz się online